Yuk, Kecilkan Perut dengan Olahraga dan Diet

Sudah tidak bisa dipungkiri berat badan yang naik drastis salah satu penyebab utamanya adalah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dari seseorang, bisa jadi dia sering makan makanan berlemak, berminyak, berkalori dan mengandung karbohidat yang sangat tinggi. Hal tersebut yang membuat tubuh bakal menyimpan cadangan energi yang tidak terpakai, bernama lemak.

Lemak tersebut selanjutnya akan disimpan ke beberapa bagian tubuh sesorang dan salah satunya adalah di bagian perut, dan perut adalah bagian yang paling sering terjadi penumpukan lemak berlebih yang ditandai dengan perut membesar dan semakin membuncit.

Nah, perut buncit inilah yang menjadikan seseorang menjadi tidak percaya diri akan penampilannya sendiri, terlebih jika orang tersebut masih berstatus jomblo alias belum menikah tentu menjadi tekanan batin sendiri ketika berhadapan dengan lingkungan sosial disekitarnya.

Belum lagi berhadapan dengan masalah kesehatan yang dapat timbul sewaktu-waktu akibat perut yang buncit dimana pertanda metabolisme tubuh sudah makin menurun dalam meregenerasi sel yang sehat dan jika dibiarkan berlanjut akan menimbulkan masalah pada kesehatan yang serius.

Oleh karena itu sangat penting untuk melakukan olahraga guna mengecilkan perut berlemak, sebab seperti kita ketahui bersama olahraga adalah salah satu cara ampuh menghilangkan tumpukan lemak di setiap lipatan perut.

Sudah tahu hal apa saja yang bisa membuang lemak dari perut supaya bisa kecil lagi? Simak selengkapnya di bawah ini:

Olahraga Mengecilkan Perut Bawah

Perut bagian bawah adalah salah satu bagian dari perut yang sering “dihinggapi” lemak, terutama dialami oleh banyak wanita dan itu sangat tidak asyik rasanya. Bayangkan betapa sulitnya mengenakan celana ketika perut bagia bawah terganjal oleh perut, tidak nyaman rasanya.

Meskipun timbunan lemak yang muncul tidak bisa diprediksi akan muncul di bagian tubuh mana saja, tetapi diyakini penyebab adanya lemak di bagian bawah perut adalah setelah melahirkan, pola makan yang buruk terutama sering ngemil di malam hari dll.

Maka dari itu disarankan bagi mereka yang memiliki perut buncit di bagian bawah sebaiknya mengubah pola makan yang sehat sekaligus berlatih olahraga beban yang ringan di area perut, seperti situp, plank, atau bahkan senam kegel sebagai latihan pendamping yang baik selain yoga dan aerobik.

Disarankan juga untuk mengganti asupan lemak yang berasal dari lemak baik seperti minyak zaitun, minyak sayur serta kacang-kacangan. Sebab tubuh manusia, sejatinya tetap membutuhkan lemak di dalam metabolisme tubuhnya sehari-hari.

Diet Sehat dan Cukupi Air Minum

Selain melakukan olahraga, hal penting yang perlu dilakukan adalah menerapkan diet makanan yang sehat seperti banyakin makanan yang mengandung serat serta buah-buahan yang kaya dengan mineral serta vitamin baik guna menunjang metabolisme tubuh yang optimal.

Dengan sering makan sayur yang mengandung serat otomatis akan membantu rasa kenyang lebih lama, kurang lebih sama halnya dengan Fiforlif yang mengandung ekstrak sayuran, buah dan nutrisi penting dan dikemas dalam sachet sehingga ketika membutuhkan cukup dengan diseduh kedalam segelas air, nikmat dan segar rasanya.

Produk Fiforlif slim fiber sendiri bermanfaat sebagai pendamping diet yang sehat dengan membantu mencukupi kebutuhan serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh tanpa perlu harus makan banyak. Dengan demikian ketika seseorang minum Fiforlif, niscaya tidak hanya berat badan yang turun tapi juga perut yang buncit bisa menjadi kecil dan hidup sehat akan semakin nyata adanya.

Tidak lupa juga selalu cukupi kebutuhan air minum putih sesuai dengan aktifitas sehari-hari. Selain menghindari dehidrasi, air juga diperlukan tubuh untuk membakar lemak di bagian perut. Yuk dicoba!

Memiliki Wajah Mudah Berminyak? Atasi Dengan Cara Alami!

 

Sebenarnya ketika wajah mengeluarkan minyak, itu merupakan hal yang wajar. Pasalnya ketika wajah tidak mengeluarkan minyak, kulit akan terlihat sangat kering. Ketika kulitnya kering, keriput dan garis-garis halus jadi lebih mudah untuk tampak. Untuk itu, wajah pun membutuhkan minyak agar lebih lembut dan juga kenyal. Namun ketika minyak yang keluar jumlahnya berlebihan, inilah yang akan menjadi faktor timbulnya jerawat. Jerawat sangat mudah muncul pada wajah yang berminyak.

Untuk itu Anda harus bisa melakukan beragam solusi agar minyak di wajah tidak keluar dalam jumlah yang banyak. Dengan begitu, jerawat tidak mudah timbul. Ada beberapa cara agar minyak itu tidak keluar dalam jumlah banyak. Tidak perlu pergi ke skincare ataupun dokter kulit untuk menjalankan serangkaian perawatan. Anda hanya perlu menjalankan perawatan sederhana di rumah menggunakan langkah alami yang mudah dan juga murah.

Penyebab Wajah Mudah Mengeluarkan Minyak

Minyak pada wajah sebenarnya terjadi karena beberapa sebab. Ketika sudah mengetahui apa saja penyebabnya, tentu Anda jadi bisa menghindari berbagai penyebabnya itu. Namun ketahuilah bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat dihindari. Sehingga ketika wajah Anda mudah berminyak, yang bisa dilakukan hanyalah melakukan perawatan agar jerawat tidak mudah timbul. Berikut ada beberapa penyebab dari banyaknya minyak di wajah.

  • Terjadinya perubahan hormon

Perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh menjadi salah satu penyebab dari banyaknya minyak di wajah. Umumnya, minyak akan banyak muncul ketika seseorang sedang dalam masa pubertas atau ketika sedang hamil. Saat-saat itu hormon mengalami ketidakseimbangan. Ketidakseimbangan itulah yang pada akhirnya membuat kulit memproduksi minyak berlebihan. Ini merupakan penyebab yang sulit untuk dihindari. Sehingga Anda hanya perlu sering-sering membasuh wajah ataupun menyerap minyak menggunakan oil paper yang sudah banyak tersedia.

  • Menggunakan produk kecantikan yang salah

Ternyata ketika Anda salah dalam memilih produk kecantikan, itu juga menjadi pemicu munculnya minyak di wajah. Hal tersebut terjadi karena produk yang digunakan tidak sesuai dengan keadaan kulit Anda. Untuk itu, berhati-hatilah dalam membeli sebuah produk. Jangan sampai produk yang dibeli itu justru memicu permasalahan kulit yang membuat Anda stress nantinya. Mulai sekarang gunakan produk yang sudah banyak dipercaya dan pastikan sesuai dengan jenis kulit.

  • Mengalami stress yang berlebihan

Mungkin Anda bingung, mengapa stress dapat menyebabkan timbulnya minyak berlebih di wajah. Namun kenyataannya benar demikian. Ketika Anda sedang merasakan stress berlebihan, produksi minyak akan lebih banyak dari sebelumnya. Untuk itu, Anda tidak boleh mengalami stress berlebihan. Ketika ada sesuatu permasalahan, cobalah untuk menjalankannya dengan lebih enjoy. Jangan jadikan beragam hal sebagai beban, karena selain menyebabkan wajah berminyak, stress pun akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.

  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak tidak hanya membuat tubuh memiliki kolesterol yang tinggi, akan tetapi wajah pun jadi berminyak dengan sangat mudah. Mulai sekarang, Anda harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Jangan sampai makanan yang Anda konsumsi itu mengandung terlalu banyak minyak. Lebih baik Anda konsumsi makanan yang dikukus atau direbus jika memang tidak ingin memiliki wajah berminyak.

Solusi Alami Mengurangi Minyak Di Wajah

Ketika wajah Anda menjurus ke tipe wajah berminyak maka mulai sekarang cobalah untuk melakukan beragam perawatan alami agar minyak dapat berkurang. Wajah yang glowing memang tampak menarik dilihat, akan tetapi ketika terlalu glowing karena minyak, tentu tidak menarik dilihat. Untuk itu Anda perlu melakukan langkah khusus untuk mengatasinya. Sehingga wajah pun terbebas dari minyak yang dapat menimbulkan banyak jerawat.

  • Rajin dalam membersihkan wajah

Ketika wajah Anda mudah berminyak maka jangan malas untuk membersihkan wajah. Pasalnya apabila Anda malas membersihkan wajah, minyak di wajah akan menimbulkan jerawat. Ketika satu jerawat sudah muncul, jerawat-jerawat berikutnya pasti akan ikut muncul dengan lebih mudah. Untuk itu Anda harus lebih rajin membersihkan wajah agar wajah terhindar dari minyak yang berlebihan. Selain itu dengan rajin membersihkan wajah maka akan membuat pori-pori terbebas dari penyumbatan.

  • Gunakan masker putih telur

Telur tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, akan tetapi sangat baik untuk dijadikan masker wajah. Putih telur sangat bermanfaat untuk menghilangkan sejumlah komedo yang menumpuk di wajah. Anda harus menjadikannya sebagai masker wajah. Mudah sekali caranya, Anda hanya perlu mengocok putih telur hingga berbusa. Jika sudah berbusa maka oleskan ke seluruh wajah hingga ke leher. Untuk mendapatkan hasil maksimal, gunakan telur ayam kampung. Gunakan masker putih telur ini selama setengah jam dan boleh digunakan setiap hari.

  • Gunakan masker apel

Apel merupakan buah yang memiliki kandungan sangat baik untuk kesehatan seseorang. Akan tetapi, selain baik untuk dikonsumsi, ternyata apel juga sangat baik untuk dijadikan masker wajah. Pasalnya masker yang terbuat dari buah apel dapat menjadi solusi bagi seseorang yang memiliki wajah berminyak.

Cara mengolahnya sangat mudah, jadi Anda hanya perlu menghaluskan buah apelnya dan dicampur dengan madu sebanyak 5 sendok. Setelah benar-benar halus dan tercampur rata, maka Anda bisa langsung oleskan masker tersebut ke wajah. Tunggulah hingga 30 menitan, kemudian Anda bisa membilasnya. Kandungan yang ada di dalam apel ini sangat ampuh dalam mengangkat kotoran yang ada di wajah, terlebih kotoran yang menimbulkan jerawat. Usahakan Anda mendapatkan madu murni, sehingga hasil yang diberikan pun lebih maksimal.

  • Masker daun seledri

Ketika wajah Anda mudah sekali berminyak maka cobalah cari sayuran bernama seledri. Seledri ini sangat bermanfaat bagi yang memiliki hipertensi. Pasalnya seledri dapat menurunkan tekanan darah dengan cepat, terutama ketika dijadikan jus. Akan tetapi selain berguna bagi penderita hipertensi, daun seledri ini juga sangat baik untuk dijadikan masker wajah yang memiliki permasalahan berupa kulit berminyak.

Jadi di sini Anda harus menumbuk seledri hingga halus. Jika sudah halus maka Anda bisa langsung menggunakan masker tersebut selama kurang lebihnya 30 menit. Biarkan masker seledri itu mengering sendiri dan setelah mengering, maka Anda bisa membilasnya. Untuk mendapatkan hasil terbaiknya, Anda bisa menggunakan 2 hingga 3 kali dalam satu minggu.